“Overnight Oats” Sabor Torta de Abóbora Norte-Americana

Essas tigelinhas de “Overnight oats” são tudo de bom para o café-da-da-manhã. Na medida do possível utilize ingredientes orgânicos para as suas receitas.
Por Bárbara Mäkel, Barbarelismus



INGREDIENTES


  • ½ xícara de aveia em flocos
  • ½ xícara de leite vegetal
  • 3 a 4 colheres de sopa de purê de abóbora puro
  • ½ colher de chá de canela
  • Pitada de noz-moscada
  • Pitada de tempero para torta de abóbora (ou cravo)
  • 1 colher de sopa de maple syrup ou outro adoçante de sua preferência
  • Nozes (ou outra oleaginosas) picadas ou coco ralado, a gosto


COMO FAZER:

1. Em uma tigela, combine todos os ingredientes, exceto as oleaginosas. Deixe na geladeira a noite toda.

2. Retire da geladeira para servir pela manhã.

3. Adicione iogurte ou o que você preferir.


Receita original em inglês do site "Food Ease TV": Veja aqui.

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